Что можно и нельзя при беременности

Когда наступает беременность, многие женщины задумываются: что можно и нельзя при беременности, можно ли плавать, бегать, а не повредит ли бокал вина? Все интересующие вопросы нужно задавать своему врачу, но есть общепринятые сведения для всех беременных.

1. Когда обнаруживаются две полоски на тесте на беременность, нужно направить свои силы на вынашивание здорового во всех смыслах (и физически и духовно) ребенка. Чем больше заложите здоровья и гармонии в утробе, тем легче будет после родов. Во-первых, всем известные вредные привычки: алкоголь, курение и прочие вещи необходимо исключить.

1. Далее необходимо перейти на здоровое питание. Исключать вредные чипсы, много солений, а добавлять овощи, фрукты, рыбу. Меньше жареного и больше вареного и тушеного. Питание действительно очень важно, ведь силы и строительные вещества первым делом идут на формирование малыша, а что остается, то уже поступает женщине. Впереди еще роды, грудное вскармливание, организм сильно истощится, поэтому думать о здоровье нужно наперед, но ни в коем случае не переедать, хотя баловать себя шоколадкой иногда можно.

1. Сложности могут возникнуть со спортом. Для обычных женщин, не спортсменок, лучше отказаться от силовых нагрузок, шейпинга, а перейти на "зарядку для беременных", которая помогает разгонять кровь по телу, получать энергию, но безопасна во время беременности. Кто ходил в бассейн может продолжать плавать, если нет противопоказаний. Полезны вечерние пешие прогулки перед сном, свежий воздух и природа способны успокоить нервную систему. К сожалению, посещение аттракционов при беременности стоит избегать, это может быть очень опасно.

1. При беременности лучше отказаться от стрессов. Вместо фильмов ужасов перейти на комедии, стараться не реагировать на едкие замечания или плохое настроение шефа. Больше позитива и эндорфинов – гормонов счастья, тогда и ребенок будет спокоен и уравновешен.

1. Что касается отдыха на море, поездки в другую страну, смены климата, эти моменты нужно тщательно взвешивать, советоваться с врачом, смотреть на свое состояние здоровья. Конечно, лучше девять месяцев воздержаться от длительных поездок, ребенок еще больше страдает от смены климата, чем мама, особенно в первом триместре. Путешествия в третьем триместре могут грозить преждевременными родами или родами в другой стране.

1. Во время беременности женщина уже мама, только ребенок внутри нее, готовиться к "реальному" материнству нужно уже сейчас: читать книги, интересоваться развитием малыша и, конечно, думать перед тем, как что-либо делать. Но при этом оставаться женщиной, красивой, приятно пахнущей и улыбающейся, не прятаться от мира и от людей.