Набор веса при беременности – нормальное физиологическое состояние женщины. Средне при беременности женщина набирает 10 – 12 кг, есть даже специальные нормы набора веса при беременности. Вначале разберемся, из чего состоит вес при беременности, возьмем средние данные:
Если просуммировать описанные выше цифры, то получится, что женщина набирает 12,1 кг за беременность. Конечно, она может набрать как меньше, так и больше. Посмотреть сколько набирают во время беременности женщины можно в таблице, для этого нужно знать свой рост и вес до беременности. По формуле считается ИМТ (индекс массы тела):
ИМТ = Вес (кг) / Рост (м)²
Например, женщина с ростом 158 см и весом 53 кг до беременности имеет ИМТ такой:
ИМТ = 53 / 1,58² = 21,23
С таким ИМТ она должна за всю беременность набрать в норме от 11,5 до 16 кг.
Категория веса | ИМТ | Общая прибавка в весе, кг |
---|---|---|
Низкий | <18,5 | 12,5 – 18,0 |
Нормальный | 18,5 – 24,9 | 11,5 – 16,0 |
Избыточный | 25,0 – 29,9 | 7,0 – 11,5 |
Ожирение | >30,0 | 5,0 – 9,0 |
* Данные взяты из Institute of Medicine/National Research Council. Washington, DC: National Academies Press, 2009.
Интересно знать:
Набор веса не одинаков на протяжении всей беременности, в разные триместры он отличается:
Во вторую половину беременности за каждую неделю женщина может прибавить 250 - 300 г, а с 30 недели беременности за неделю женщина прибавляет по 300 – 400 г.
Чтобы проследить за набором веса можно воспользоваться калькулятором набора веса при беременности по неделям. Следует ввести свой рост, вес, неделю беременности, нажать кнопку рассчитать, и он выдаст, какой вес у вас должен быть.
Большой набор веса при беременности вреден, женщине тяжелей вынашивать ребенка, заниматься привычными делами, а также сложнее во время родов. Тем более, после рождения малыша придется сбрасывать лишние калории. Маленький набор веса при беременности может свидетельствовать о проблеме со здоровьем, к примеру: маловодии.
Набор веса следует отслеживать в динамике, взвешиваться лучше по утрам в одно и то же время. Недоедать во время беременности опасно, ребенок будет недополучать витамины и питательные вещества. Малыш питается тем, чем питается его мама.