Набор веса при беременности – нормальное физиологическое состояние женщины. Средне при беременности женщина набирает 10 – 12 кг, есть даже специальные нормы набора веса при беременности. Вначале разберемся, из чего состоит вес при беременности, возьмем средние данные:

• ребенок – 3300 г;
• увеличенная матка – 900 г;
• околоплодные воды – 900 г;
• плацента – 400 г;
• увеличенные молочные железы – 500 г;
• увеличенный объем крови – 1200 г;
• тканевая жидкость – 2700 г;
• жировые накопления – 2200 г.

Если просуммировать описанные выше цифры, то получится, что женщина набирает 12,1 кг за беременность. Конечно, она может набрать как меньше, так и больше. Посмотреть сколько набирают во время беременности женщины можно в таблице, для этого нужно знать свой рост и вес до беременности. По формуле считается ИМТ (индекс массы тела):

ИМТ = Вес (кг) / Рост (м)²

Например, женщина с ростом 158 см и весом 53 кг до беременности имеет ИМТ такой:

ИМТ = 53 / 1,58² = 21,23

С таким ИМТ она должна за всю беременность набрать в норме от 11,5 до 16 кг.

Таблица набора веса при беременности *:

* Данные взяты из Institute of Medicine/National Research Council. Washington, DC: National Academies Press, 2009.

Интересно знать:

• в беременность двойней женщина в норме набирает 16 – 20 кг;
• у женщин низкого роста (<157см) прибавка в весе при беременности стремится к нижней границе;
• у молодых женщин прибавка в весе часто достигает верхней границы.

Набор веса не одинаков на протяжении всей беременности, в разные триместры он отличается:

• в первом триместре женщина набирает около 1 – 2 кг
• во втором триместре женщина набирает около 6 – 7 кг
• а в третьем триместре беременности около 4 – 5 кг. При этом за неделю до родов многое скидывают 0,5 – 1кг (подготовка к родам).

Во вторую половину беременности за каждую неделю женщина может прибавить 250 - 300 г, а с 30 недели беременности за неделю женщина прибавляет по 300 – 400 г.

Чтобы проследить за набором веса можно воспользоваться калькулятором набора веса при беременности по неделям. Следует ввести свой рост, вес, неделю беременности, нажать кнопку рассчитать, и он выдаст, какой вес у вас должен быть.

Большой набор веса при беременности вреден, женщине тяжелей вынашивать ребенка, заниматься привычными делами, а также сложнее во время родов. Тем более, после рождения малыша придется сбрасывать лишние калории. Маленький набор веса при беременности может свидетельствовать о проблеме со здоровьем, к примеру: маловодии.

Набор веса следует отслеживать в динамике, взвешиваться лучше по утрам в одно и то же время. Недоедать во время беременности опасно, ребенок будет недополучать витамины и питательные вещества. Малыш питается тем, чем питается его мама.