Аквааэробика для беременных

В статье рассмотрим пользу плаванья и аквааэробики для беременных. Плаванье относится к тому виду физической нагрузки, которая практически не имеет противопоказаний. В процессе плаванья происходит улучшение работы практически всех внутренних органов, развивается сердечно-сосудистая система, улучшается кровообращение. При плаванье вода становится «массажистом» прорабатывая все мышцы тела. Для беременных женщин никакого вреда в плаванье нет.

Что касается акваэробики, то она как и плаванье не имеет возрастных, весовых и других противопоказаний. Заниматься аквааэробикой можно беременным женщинам. Но при всей полезности аквааэробики есть категории беременных женщин, которым нужно подойти к таким занятиям с особым вниманием:

• страдающим астмой, так как воздействие воды может вызвать давление на грудную клетку, что может привести к осложнению дыхания.
• склонные к судорогам, должны обязательно согласовать возможность занятий аквааэробикой с врачом.
• Предварительную консультацию у врача стоит получить и страдающим аллергическими заболеваниями.
• страдающим остеохондрозом, который может сопровождаться головокружениями и тошнотой.

При занятиях аквааэробикой для будущих мам отсутствует риск травматизма, благодаря тому, что упражнения проходят в водной среде, снимается напряжение с поясницы, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, улучшается кровообращение, снимается отечность ног. Эти упражнения повышают настроение и жизненный тонус.

Для занятий аквааэробикой не требуется никакой дополнительной подготовки, занятия обычно проходят на небольшой глубине, меньше роста человека, и навыки плаванья не нужны. Но начинать лучше с небольших по интенсивности нагрузок женщинам, которые никогда раньше не занимались аквааэробикой.

Основное, что потребуется для занятий - купальник и резиновая шапочка. В любом случае всегда надо проконсультироваться с врачом перед тем как начинать чем- то заниматься, особенно на последних месяцах беременности.

Легкой Вам беременности и хорошего самочувствия!