08.12.16

НОВЫЕ СТАТЬИ
СТАТЬИ РАЗДЕЛА
ИМЕНИНЫ
Петр
АНЕКДОТ ДНЯ
Одна мамаша привела свою 18—летнюю дочь к врачу, с жалобами, что ее дочь постоянно тошнит. Врач осмотрел ее и говорит, что ее дочь беременна уже так месяца 4 примерно.
— Да вы что, доктор, моя
дальше...
РЕКЛАМА


Витамины для беременных

4.55 из 5 (33 оценок)

Когда женщина узнает, что беременна, она сразу задумывается о здоровом образе жизни. Сюда входит и употребление витамин. Первое, что у всех на слуху – это фолиевая кислота. Она важна при формировании нервной трубки у ребенка. Принимают ее и при планировании и в первые месяцы беременности.

Витамины для беременных

Также очень популярны стали витамины для беременных. Существует много фирм, которые предлагают свою продукцию. Выбор широк, но без назначения врачом конкретных витамин или поливитамин, самостоятельно и бездумно покупать их не следует.

Важность и значение витамин знают многие. Витамин С укрепляет стенки сосудов, витамин Е улучшает питание клеток, а витамин В1 улучшает умственные способности. Для того, чтоб собрать все необходимые витамины и минералы вместе, фармацевты придумали поливитамины. Принимая всего одну таблетку в день, организм получает суточный необходимый состав витамин.

Единственная загвоздка в том, что преимущественно витамины в таблетках является синтетическими, иначе говоря, произведенными химическим путем. То есть эти витамины получают не из фруктов, овощей и злаковых, а из нефтепродуктов, каменноугольных смол и т.д. Если рассмотреть синтетический витамин Е, то это лишь альфа-токоферол, а не вся группа токоферолов, как в натуральном витамине Е. Аскорбиновая кислота - это не витамин С, а лишь часть его.

Также все больше публикуется исследований о длительном употреблении одного конкретного витамина или комплекса витамин синтетического происхождения. Казалось бы, организм должен получать пользу, а состояния здоровья как минимум не ухудшаться, но например длительное употребление таких синтетических витамин как А и Е способствует развитию рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Например, ежедневное употребление витамина С дозировкой 500 мг улучшает состояние здоровья человека, а если дозу увеличить уже до 600 мг, то количество свободных радикалов в крови увеличивается, ДНК разрушается, вследствие этого начинаются болезни сердца, раковые заболевания. Даже длительное употребление витамина С дозировкой 500 мг для профилактики атеросклероза, увеличивает его появление в 2,5 раза. А лечение простудных заболеваний большими дозами витамина С может привести к аллергическим реакциям и началу мочекаменной болезни, так как может быть нарушено расщепление того же витамина до конечных продуктов.

Витамины – это органические вещества, которые просто так бездумно назначать нельзя, но и без них жизнь невозможна. Прием витамин назначает врач, определяя какие элементы нужны беременной женщине. Если же будущая мама принимает витамины в таблетках, то она должна строго соблюдать инструкцию по применению.

Лучше всего получать все необходимые маме и малышу витамины в природных продуктах. Конечно, для этого нужно питаться сбалансированно и разнообразно.

Витамины в продуктах

Витамин А можно получить употребляя морковь, рыбий жир, помидоры, шпинат, сладкий картофель.

Витамин Е находится в орехах, пшенице, семенах подсолнуха, бобовых.

Витамин С попадает к нам в организм с черной смородиной, цитрусовыми, клубникой и капустой.

Цинк встречается в природе в овсе, семенах тыквы, в горохе, миндале.

Железо мы получаем через мясо, фасоль, гранаты.

Витамины группы В (В1-В9) находятся в крупах, молоке, яйцах, фруктах, зеленых овощах.

Не нужно все это запоминать, просто стараться питаться разнообразной полезной пищей, употребляя разные каши, бобовые, кисломолочные продукты, рыбу, мясо, орехи, овощи и фрукты.

Весной организм больше всего нуждается в витаминных запасах, кто-то подкрепляется квашеной капустой, запасенным медом, орехами и вареньем, а кому-то нужно пропить кальций в таблетках.

Выбирая вариант пополнения организма в витаминах, женщине нужно думать прежде всего про свое здоровье и здоровье будущего ребенка, особенно если это первый триместр беременности, когда происходит закладка всех органов.

Здоровая мама – здоровый ребенок, а ни одна таблетка не заменит натуральный продукт!

ОЦЕНИТЬ СТАТЬЮ

Будем очень признательны, если Вы оцените полезность этой статьи. Для нас очень важно Ваше мнение
Смотрите также:
загрузка...