Длительность сна при планирование беременности

Ученые исследовали связь между длительностью сна мужчины и его плодовитостью.

Женщина, может повысить свою плодовитость физическими упражнениями, правильным питанием, приемом витаминов, исключением из рациона алкоголя и кофеина. В то же время и партнеру необходимо уделять внимание своему рациону и физической активности для максимизации шансов забеременеть. Исследования показали, что, когда люди получают от семи до восьми часов сна в сутки, то это оптимально количество часов сна при планировании беременности.

женщина сон

Ученые исследовали 790 пар и обнаружили, что, когда пара получает менее чем шесть часов или более чем девять часов сна в сутки, то шансы успешного зачатия уменьшались практически вдвое. Особенно интересно, ученые определили,  что слишком много сна, вредно влияет на мужскую фертильность.

Суть заключается в том, что если вы хотите забеременеть, необходимо, сосредоточить внимание на здоровье обоих партнеров. И стараться спать по 7-8 часов в день, не забывая, что самое благоприятное время для отбоя до 22-23 часов.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ