6 продуктов которые помогут забеременеть

Пытаетесь забеременеть? Вот продукты, которые Вы должны есть, чтобы повысить свои шансы на зачатие ребенка.

Фасоль

Да, да, это волшебный плод, для планирующих ребенка. Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения исследовали почти 19 000 женщин медсестер, которые активно пытались забеременеть и обнаружили, что женщины, которые ели много растительного белка намного быстрее смогли забеременеть, в отличие от тех, кто практически не употребляли растительного белка.

фасоль

Мороженое

Исследование показали, что одна или две ежедневных порции цельного молока или продуктов из цельного молока (например, мороженое) защищают от овуляторного бесплодия. Но обезжиренное молоко, дает обратный эффект. Эксперты утверждают, что удаление жира из молока изменяет баланс половых гормонов, что в свою очередь затрудняет овуляцию.

мороженое

Зелень

Шпинат, руккола и другая темная листовая зелень с высоким содержанием фолиевой кислоты и витамина В, улучшает овуляцию. Обязательно поделитесь салатом с вашим парнером, повышенное употребление  фолиевой кислоты делает сперму более здоровой, что потенциально снижает вероятность выкидыша или генетических проблем с будущим ребенком.

зелень 

Цельнозерновой хлеб

Переваривание углеводов занимает больше времени, что сохраняет уровень сахара в крови (и уровень инсулина) стабильными. Повышенный уровень инсулина может привести к нарушению репродуктивных гормонов. Когда Вы пытаетесь забеременеть, всегда  отдавайте предпочтение темному хлебу, а не светлому, коричневому рису, а не белому, и темным сортам макарон, а не светлым.

цельнозерновой хлеб

Оливковое масло

Оливковое масло содержит мононенасыщенные жиры, что способствует повышению чувствительности к инсулину и уменьшению воспалений по всему телу (воспаления препятствует овуляции, зачатию и развитию эмбриона на ранних стадиях). Используйте его в салаты и для приготовления пищи, вместо сливочного масла.

оливковое масло

Лосось

Эта рыба богата омега-3 и жирными кислотами, которые могут помочь регулировать репродуктивные гормоны и увеличить приток крови к репродуктивным органам.

лосось

Избегайте транс-жиров
Транс-жиры, которые встречаются во многих хлебобулочных изделиях, обработанных пищевых продуктах, в жареной пищи. Эти жиры уменьшают способность организма реагировать на инсулин, как следствие Вы будете более склонны к нерегулярной овуляции.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ